在我们的生活中，减肥已经是一件最为常见事情了，但是我们在减肥的时候还是要有着很多的方式，这样才能够更好的将我们的体重减下去，很多人参加减肥训练营就是希望能通过专业运动减肥教练指导达到健康快速的减肥效果，合理控制饮食就是其中关键的一步。

合理控制每天的摄入量，就能保证我们能既能吃好又能吃饱，通过运动消耗体内多余的能量，就能消耗我们体内多余的脂肪保持健康且良好的体型。减肥训练营控制饮食并不是网传的那种只少吃或者不吃，而是通过专业的营养师合理搭配，使你不但能吃好吃饱，而且所摄入的能量比你之前所吃食物摄入的能量要低的多的多。

之所以现在大多数人会选择运动减肥而不是节食减肥，就是因为大家都明白了，节食减肥对身体的伤害是非常大的，最容易出现的就是饿出胃病来，饮食减肥控制热量的目的就是一边吃还能一边的减肥。

不过要说起饮食减肥，有很大的讲究，但它始终都是遵循一个原则：少食多餐，少油少盐。

其次的要求就是在吃什么上了，低糖低脂低热量。比如多吃蔬菜，黄瓜、苦瓜、冬瓜或是芹菜、韭菜、菠菜等；吃肉可以首选鸡胸肉或鱼肉，具有高蛋白低脂肪的特点。再搭配少量的坚果、水果作为零食。

也许看上去一天吃的量不少，但你经过热量计算下来，这些食物的总热量也许只够维持你一天基础代谢所消耗的热量，此时若在通过适当的运动来消耗热量，减重也就顺理成章了，不过要达到燃脂的效果，则p运动必须要维持30分钟以上—武汉减肥训练营。