现在发胖的人越来越多，同时励志减肥的人也不在少数，怎么减肥？网上流行许多减肥的方法，比如药物减肥、喝茶减肥、节食减肥等等…但这都是不可取的，想要减肥下来的，要靠坚持的运动减肥，自己没有毅力或者没有规划的话，可以去参加减肥训令营，或是到健身房运动，这样比较有气氛，减肥也更有动力，那么减肥的第一步是什么？当然是准备好营养的减肥早餐，下面为大家介绍一下各人群的早餐减肥食谱大全集。

上班族等忙碌减肥人士

像这些日常早上醒来就急急忙忙要去上班的，没有家人可以准备早餐，自己也没有那么多时间准备的，可以选择一些比较便捷的快速餐饮，比如酸奶加面包，酸奶是有助消化的，作为早餐或是减肥人士日常的饮品，都十分不错，也可以豆浆搭配豆沙包，在许多早餐店里都有卖，方便携带，吃起来也快，而且味道也不错，在早餐减肥食谱大全集中，比较深受欢迎。

学生家庭主妇等减肥人士

这类减肥人士一般是有比较充裕的时间来做早餐或是有人给他们做早餐的，可以选择面线糊这类食品，暖身又营养，冬天最适合不过了，而且味道也可以根据自己的喜好进行搭配，比如紫薯粥、玉米糊、玉米棉线等等，为一天提供好气色。当然，只是吃是没有办法减肥的，还要搭配一定量的运动，这样才是最有效的减肥方式。