对于减肥的人来说，排毒也是非常重要的，只有排出了体内毒素，减肥也会事半功倍。那吃哪些食物比较好呢？今天，武汉减肥训练营就来向大家推荐几种可以排毒瘦身的食物。

一、消脂高手——苦瓜

苦瓜中含有大量的纤维和水分，排毒和去除水肿的良好功效。并且，苦瓜中所特别含有的苦瓜素，它不但可以高效的促进脂肪的分解，还能抑制脂肪的合成。苦瓜的卡路里也非常低，在生活中也可以榨成苦瓜汁、拌成凉菜实用。可以说苦瓜是减肥的小帮手，让你恢复紧致身材。

二、清凉排毒——西瓜

清凉夏日，西瓜作为消暑神器必不可少。其实，西瓜确实也可以帮助我们减肥，丰富的水分和营养素帮助我们排出我们身体的毒素。同样，西瓜皮的也有许多小妙用。切丝拌凉菜清新又爽口。但要记住，控制食用，西瓜含有一定的糖类，千万不能贪嘴。

三、美容瘦身——豆浆

豆浆的好处，想必大家都了解吧。它营养又健康，美容养颜，而且还能降低胆固醇和血脂。早餐喝一杯新鲜的豆浆，再搭配一些全麦面包和蔬菜，不仅热量低，而且营养也很充足。

四、消化能手——酸奶

酸奶中所含的物质也十分丰富，不仅有人体所需钙质、矿物质和蛋白质，还有能促消化吸收的乳酸菌，对脂肪的分解和抑制脂肪的产生都是很有帮助的。另外酸奶里面的乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，加快毒素的排出。如何在餐前喝一杯酸奶，可以增加人的饱腹感，减少主食的摄入，达到控制饮食的效果。