要想减肥就必须学会控制自己的饮食，这种减肥方法虽然很漫长，但是只要坚持，就没有做不到的。当然建议大家如果想要在最短的时间内真正瘦身的话，可以加入武汉减肥训练营。来到这儿你们一定不会感到后悔的。

1.合理的控制自己的饮食

因为跑步跑的时间久了会消耗脂肪，所以不由自主的会使一些人在运动过后产生一种饥饿的感觉，这时候他们这些人通常会大吃大喝以补充身体所需要的能量。其实这是减肥的大忌。对于减肥的人来说，不仅要能够做到随时不间断的运动，还应该时时刻刻管住自己的嘴以养成一个良好的饮食习惯。因此在运动过后一定要合理的控制自己的饮食，比如说可以吃点水果或者喝点温开水以缓冲自己的饥饿感。

2.不要吃零食

由于有许多人为了能够在短时间减下肥去，他们就整天没日没夜的进行着剧烈的跑步运动，而在进行了剧烈的运动过后又会感受到一定的饥饿感，这时候他们就通过购买大量的零食来补充自己身体所需要的能量。其实这种做法往往是不正确的，如果感到一定的饥饿的话可以提前预备点水果或者准备点温开水，它们都能够在一定程度上起到充饥的作用，更为重要的其还能起到减肥的作用。