一天忙碌的工作结束之后，上班族几乎很少运动甚至是没有时间运动，因此下班之后选择夜跑必然成为许多爱好锻炼人士的新选择，那么关于夜跑，你又了解多少呢？

夜跑相对晨跑而言也具有十分大的挑战，不参加晨跑一般都是因为无法早起，而不参加夜跑是因为一天工作得劳累不想再运动。每天都坐在办公桌前，缺乏基础的运动锻炼，长期下来必然会影响身体的健康，尤其是啤酒肚的形成，因此，不妨在抽出半小时至一小时的时间进行夜跑。

也许晨跑我们会担心出一身汗，时间紧又要洗澡嫌麻烦，但夜跑就没有这顾虑了，而且即使在炎热的夏天，夜跑时气温也相对较低，又不会有太阳，也不用担心被晒黑，所以这时候再运动，必然会吸引不少爱跑步的人参与。

生活每天都是两点一线，这样子的生活其实是很枯燥无味的，而且我们的记忆都会重叠起来，所以总是觉得日子过的太快，而自己又没有一点点改变，那是因为我们并没有做一些不一样的事情。所以，多走出家门，去户外跑步运动，能让身体感觉到存在的意义。