每个人都年少轻狂过，都有过大半夜去海底捞吃火锅的经历吧，夏天都有过大半夜去喝啤酒吃夜市的习惯吧，管什么白天黑夜，只要想吃就会肆无忌惮的吃，只要喜欢可以跑到很远的地方去买自己喜欢的零食，年轻就这样的疯狂，不在乎自己的身体，胖了就减肥，想吃就肆无忌惮。

即使明知道对自己身体不好也无所谓，即使明白以后会的三高会得糖尿病也无妨，及时行乐。既然管不住自己的嘴，那是否要迈开自己的腿来为自己的嘴来买单呢。快来加入我们减肥训练营，这里不用管你的嘴，只要迈出你的腿即可，我们不做节食减肥，我们只做运动减肥。

一：行动起来去竞走减肥。

竞走能减肥，很多人对竞走减肥抱持疑态度，认为单纯的走路怎么能减肥呢，其实竞走减肥那是要姿势动作到位，挺胸，收小腹，臀部夹紧，甩开大臂，大步流星的向前走，走路的时候要尽量脚后跟先着地，重心在脚掌上，这样的走路姿势不仅可以锻炼小腹的肉，也可以锻炼腿部的肌肉，也使得手臂的线条更加美，使得小腿线条更加匀称。

二：锻炼需要持之以恒。

怎样，走路减肥的运动方式是不是很心动呢，科学表明走路减肥的最好时间段是晚饭后两小时内，会将晚上的脂肪堆积，促进新陈代谢，而且走路还可以锻炼身体，对塑造形体的线条美起很重要的作用。走路减肥必须长期坚持，而且适时的改变竞走路线和竞走的困难程度，比如山地坡地竞走，负重竞走等多种方式—武汉减肥训练营。