提起减肥，每个有过减肥经历的人恐怕都会说这是一段痛苦的旅程。胃会被饿到猫抓般的难受，掉下来的汗几乎能蜿蜒成小河。但即便如此，稍微松懈一下就会遭遇反弹。减肥，需要持之以恒的心和科学的方法。

一、运动是减肥的不二法宝

运动在减肥中是必不可少的，无论饮食上如何调节和搭配，没有运动，减肥也是收效甚微的。因此，减肥期间，除了要控制食量之外，也要注意迈开腿做运动，有针对性的运动能让减肥变得更迅速。只有节食没有运动的减肥是难以达到理想效果的，减掉的只是体重，而没有练出身材。

二 运动切忌超出身体负荷

对减肥的人群来说，起初会面临着长期不运动而突然大强度的运动对身体带来损伤的问题。因此，科学的运动方法与各种合理安排的减肥课程才显得至关重要既不会超出身体的负荷，又能达到减肥的效果。让身体在轻松快乐的流汗中减肥成功。相信你在经过无数次流汗的运动以后，就能看到身材逐渐摆脱了臃肿肥胖，看到另一个不曾见过的更好的自己了-武汉减肥训练营。