爱美是人的天性，减肥亦是很多人永恒的话题。特别是现在的年轻人熬夜、高热量的垃圾食品以及严重缺乏锻炼的生活带来了严重困扰着他们的问题：肥胖、身材变形。正所谓三月不减肥四月徒伤悲，一副健康有型的身材更是自律生活的体现，所以现在开始运动减肥吧，为自己开办专属的减肥训练营，打造健康生活。

一、运动减肥、塑形有哪些有效的途径

运动减肥、塑形可以大致分为自身锻炼运动和找专门的机构和人员指导锻炼。首先自身锻炼，可搜集相关资料，再结合自身的具体情况，为自己制定出一套专门的锻炼计划，自己跟随锻炼计划进行。自身锻炼的前提是要保证自身的动作能够到位，否则所有的付出等于白费，更有甚者可能会造成身体的损伤。

其次，对于有条件的还是推荐去专业的减肥训练营进行减肥塑身，专业的教练会根据你体质及身体状况制定针对你个人的塑身计划，并指导督促你去完成，如此更能有效的达到减肥、塑形的目的，同时也大大的降低的运动损伤的概率。

二、运动减肥、塑形需要注意的事项

对于小体重人群，运动的重点是塑形为主减肥为辅，带着这个目的运动的过程中需要注意的是，首先要保持运动的标准姿势；其次把自身精力主要集中在需要锻炼的位置，各个动作做到位，要拉伸的尽自己最大的努力伸展到极致。优美的体态也是一个健康的标志，想要拥有和保持就需要严格自律的生活和坚持不懈的努力，行动起来跟肥胖说再见吧-武汉减肥训练营。