你的身边是否有这样的人，整天喊着要减肥，一定要减肥!总是想着能够通过不运动，不控制自己的饮食，就能够变得瘦瘦的，美美的。然而小编要告诉大家的是，请一定要放弃这样的想法，否则你将永远不能变瘦。你也没有必要一定去参加各种的减肥训练营，这不但浪费钱而且还有可能在结束之后回归到以前的体重。

运动才是减重的关键

运动对人体有不少好处，一方面可以增强你的心肺功能，另一方面也可以增强体质和免疫力，预防感冒，减少疾病的发生率。对于体脂率高的妹子，运动真的很有效果，在帮助你减少脂肪的同时，还可以帮助你进行身体的塑形。虽然运动减肥比较慢，但是只有通过运动减肥才是最健康的，而且也是最不容易反弹的。

运动后的拉伸也很重要

不少妹子会说，运动会增长小腿肌肉，使小腿看起来粗壮。种种理由就使得她们放弃了通过运动来减肥的方法。那么小编要告诉大家的是，这种观念是完全错误的，运动的确可以达到很好的减肥效果，要想让运动的效果完美的表现出来，那么运动之后对腿部肌肉的拉伸是十分重要的。因为在运动过程中肌肉一直处于收缩的状态，突然停止厚肌肉会变得膨胀，所以一定要在运动后拉伸腿部肌肉，使肌肉放松。足量的运动再加上运动后的拉伸，相信只要你能够长期坚持下去就一定会达到自己的理想体重-武汉减训练营。