对于很多人来说，减肥是难以坚持的一件事情，尤其是针对体型过胖的人来说，更需要坚持适当的运动来降低身体内的脂肪。运动减肥就是非常不错的一种减肥方式，通过高强度的运动可以直接消耗人体内的热量和积存的脂肪，但是在运动减肥的过程中也应该注意一些问题。

比较常见的是身体的运动能力问题，因为每个人的身体素质不同，在运动的过程中出现受伤的现象是在所难免的，所以要提前做好功课，尽量避免这种情况的发生，在一些专业的减肥训练营里，也可以看到很多不同的运动减肥方式。

合理的安排自己的减肥时间

在紧张的工作之余，安排一些时间用来进行运动减肥也是非常不错的。运动的方式有很多种，跑步，游泳，跳绳都是非常不错的运动方式，减肥的效果也很明显，所以每个人应该根据自己的实际情况来安排相应的减肥计划。跑步尽量在室外进行，这样可以呼吸更多的氧气，使得体内的新陈代谢加快，从而增加消耗脂肪的速率。跳绳是非常不错的减肥方式，长期坚持可以很快达到减肥的目的。

炎热的夏天可以去游泳来减肥

水中减肥是一种十分有效的方式，运动时所受的阻力与水对人体的浮力都能很大程度的帮助减肥者，克服阻力得消耗更多的能量，浮力能缓解运动时给身体各个关节所造成的负担，此种减肥方法也是武汉减肥训练营所提倡的。