“减肥是最好的整容。”

为什么这么说？

“不能改变身高，只能改变体重”

坚持运动瘦下来，真的可以改变一个人的相貌！

减肥达人训练营从无人问津到国民男神，任性极了

小脸儿欧巴也有过肆意扩张的童年

脸变小了，自信变大了

看脸的时代，怎能不瘦下来

190斤和100斤的最大区别还是在脸

路人与女神之间的距离——瘦脸

屌丝到男神其实只有瘦脸这一步之遥

减肥前与减肥后简直判若两人啊！甚至连现在帅气逼人的彭于晏，之前的样子都让我们无法接受！

那么，如何通过减肥达人训练营来实现整容？

不要一夜之间就不吃主食了

很多减肥者犯得第一个大错误就是一下就把自己每日摄入的碳水降下来。可每日摄入碳水的骤降会严重打乱你的减脂。没错，短时间上看，碳水摄入的骤降确实能让你看到效果，但是你确定这样就健康么？

为了适应这种碳水变少的新环境，你的身体会进入脂肪储存模式。可能原来你每日的基础代谢是1600大卡，也就是这么一瞬间，你的基础代谢就会掉到1000大卡。所以无论你摄入的碳水多么的少，你的身体最终会调节到适应新环境。如果你在一夜之间砍掉了几乎你所有的碳水，那么你也就别想减脂了。

建议：刚开始的时候，你可以让自己每天摄入400克碳水，然后慢慢减少，一周减少15克，你会发现，别人都碰到了的减脂平台期，对你来说好像没有。

原文网站：北京减肥训练营