现今，许多人都想拥有完美苗条的身材，特别是女性朋友。对于女性朋友来说减肥尤其重要，她们需要保持较苗条的身材，来助于外表形象的加分。良好的形象，可以让你在职场上少些挫折，多些帮助，也可以在一定程度上加强你的人际关系。因此，许多女性都致力于减肥。下面让减肥夏令营告诉你什么是合理的减肥吧。

抓住正确时间，更利于运动减肥

运动减肥虽被人们称为最有效、最科学的减肥方法，但并不是盲目、随便的运动就能够达到减肥效果。时间对于运动减肥来说是很重要的，如果时间不当，容易造成身体吃不消，还达不到减肥效果。一天中，在下午到晚上这段时间锻炼运动是最好的。每天的下午四点到晚上九点最合适，而黄昏的时候7点到8点这个时间段是最佳的、效果最好的。

目标性对于运动减肥也是很重要的

我们知道，任何事情我们都需要制定一定的目标，才会更有动力去完成它。目标是很重要的，它就是指引我们的一个方向，当你制定好目标后，你会发现其实事情没有你想象中的难。并且，如果你每天制定一个小目标，每个月制定一个大目标，用小目标来推动完成大目标。当你完成这些目标后，你会有满满的成就感，发现自己身上发生了改变。对于减肥来说也是同样的，你可以每天制定一定的小运动方案、目标，这样你就会更有目的性的去运动减肥了。

最后，如果你想减肥，想拥有完美的身材，那就快快听取以上意见吧。