这个世界上有很多人每天为自己的美丽发愁，的确上天有时候是十分不公平的，有些人不仅仅脸蛋美丽，同时还拥有魔鬼般的诱人身材，可是对大多数的女性来说，这是些只能我们后天去努力了，我们可以没有美丽的脸蛋，但是我们就是要拥有好的身材，不能被那些天生条件好的人比下去，因此我们不仅仅要多关注减肥达人，还要开始行动。那么，哪些运动是有氧运动呢，今天就给大家说明一下

有氧运动之一：慢跑

其实呢，跑步是大多数想要减肥的人都会选择的方式，但是很多人都坚持不下来，或者比较喜欢速战速决，速度快点跑一会儿觉得自己跑够了那么多路程就停下来不然啦，但是还会觉得自己锻炼的够了，可以瘦下来了，其实这种做法和想法是非常不对的，减肥并不是你跑了多么快，跑的路程有多么多，而在于你跑了多久，一般运动时间超过40分钟后人体内的脂肪才会开始燃烧，所以不论你跑了多远，没有到达那个时间对减肥也是没有什么效果的，反而浪费时间和精力。

有氧运动之二：游泳

大多数人应该都会游泳吧，特别是夏季，到凉水里泡一下应该是很舒服的，其实呢，游的时间长了，不但能够享受，还能让身材越来越好，应为游泳是一种特别好的用来减肥的有氧运动，所以，我们通过游泳不仅仅可以有效的减肥，同时还可以加强交际，实在是一举多得啊！