很多肥胖者用尽各种方法减肥，但是却迟迟不见减肥效果，遇到这种情况肥胖者要找到自己瘦身不成功的原因，这样才能成功瘦身。下面小编总结了相关资料，一起看看胖子必知3个瘦身不成功的原因吧。

1、没有坚持

很多人总是说自己减肥无法成功，究其原因是没有坚持。俗话说坚持才是胜利，对肥胖者而言只有持之以恒的运动，每周做到运动5天以上，每天的运动量在40分钟以上，坚持下来，你的身体会越来越瘦哦。

2、摄入的热量太少

我们知道减肥有一个公式，只有摄入的热量低于消耗的热量时肥胖者才能瘦下来。这个公式理论上讲是完全正确的，不过专家研究发现如果肥胖者摄入的热量太少，身体会感觉饥饿新陈代谢会大大降低，这样减肥的效果会大打折扣，这是很多肥胖者节食减肥无法成功的主要原因。

3、总是做同样的运动

太多的肥胖者反映说自己每天坚持跑步，每次跑步的时间也挺长，但体重却一直没有降低。遇到这种情况说明你进入了减肥的瓶颈期，造成这种现象主要的原因是肥胖者总是做同样的运动导致。如果想要突破瓶颈期或者减肥的成功肥胖者应该改变自己固有的运动，例如平时只跑步的朋友可以尝试跳绳，平时只做有氧运动的朋友可以加入无氧训练，这样的改变会让你的减肥取得更大的成功哦。

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