有的人认为喝水如果喝得太多的话机会出现水肿的状况，还有一些人认为如果不吃三餐饮食中的米饭面类的主食的话就能够很有效的减肥，在减肥的过程中，有很多的人尝试了非常多的方法来进行减肥，在武汉减肥夏令营的帮助下，能够少走弯路，不用再去尝试各种各样的减肥的方法，通过合理的健康的减肥的方式，来达到自己减脂的目标，在减肥的过程中，有哪一些真相是人们需要知道的呢。

1.多喝水真的就会水肿吗

其实这样的观点一直是错误的，从表面上来看，似乎的确是这样的，由于吸收了很多的水分才会造成水肿的现象，但是在这样的情况下，却忽视了人体的循环系统的作用，人是能够进行排尿的，如果身体在缺水的状态下，会自发的进行锁水，尿量自然会减少，不仅不能将身体内部的废物排出还会造成身体的水肿，而喝水了之后，身体终于明白了不缺水了，自然而然就能解决水肿的问题了。

2.少吃米饭和面食这些主食可以减肥吗

人们都知道，在我们的日常的三餐的饮食中，米饭和面类占据了很大的比重，而在米饭和面食的重要成分中，主要就是糖类了，糖类众所周知视为人体提供能量的主要的物质和来源，如果真的不吃主食的话就会造成营养的不均衡，并且，不吃主食的确是有一定的效果的，但是一旦没有坚持的话，后果严重。