时下最流行的运动当属骑动感单车，很多肥胖者通过骑动感单车减轻体重。当然，很多新手朋友对动感单车的减肥瘦身效果保持怀疑态度，到底骑动感单车能瘦身吗？下面是武汉减肥训练营详细的介绍。

骑动感单车属于中高强度的有氧运动，所以骑动感单车可以快速燃脂，同时还可以锻炼腿部和臀部的肌肉。如果腰腹部赘肉较多的朋友最好不要骑动感单车，针对这个部位其减肥效果十分一般。如果想要减掉腰腹部赘肉的朋友最好能在骑动感单车之后有针对性的练习腰腹部，这样能够快速燃脂，小肚子也会变得平坦。

骑动感单车虽然能够燃脂，不过通过此运动减肥的朋友很容易遇到平台期，这时候骑动感单车就无法减轻体重了。小编提醒大家如果遇到这种情况，最好的度过平台期的方法就是将骑动感单车和力量训练相结合。肥胖者运动前先进行力量训练然后再骑动感单车，这样能提高肥胖者的燃脂效果，同时平台期也更容易读过。

很多肥胖女性担心骑动感单车会让小腿变粗，这种担心完全是多余的。当然肥胖者在骑动感单车结束后一定要做拉伸运动，这样可以缓解腿部的乳酸，同时腿部也会得到拉伸变得更加修长。有时间的朋友可以多按摩腿部，这样减肥效果会加倍，也不会有小粗腿困扰。

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