如果说起运动减肥的话，大部分的人首先想到就是一些减肥的运动方法，比如说跳绳，慢跑，游泳等等。其实这说明大家对于运动减肥的概念了解的还不是非常的清楚，其实真正的运动减肥就是在日常的生活中运动起来。不仅仅包括户外的运动，很多的人都在自己的床上进行运动，但是也取得了很好的减肥的效果。那么今天武汉减肥夏令营就来和大家说下，到底运动减肥的过程中哪些动作要领的掌握可以帮助到减肥呢

1.腿臀减肥运动

有非常多的人都觉得自己的臀部太丰满，那么这个时候就可以在床上进行提臀的训练了。动作的要领真的是非常的简单，主要是要依靠自己的右臂来支撑自己的整个身体，并且要使得自己的手放在自己的腹部，并且接着保持双脚并拢抬起离开床铺，持续的做这样的运动一组的话，那么是可以使得自己的臀部快速的减肥。

2.腰部减肥运动

有很多的人还觉得自己的腰很粗，其实这个时候就可以考虑选择一些运动来使得自己的腰进行减肥。其实动作也是非常的简单的，就是将脸面向天花板成仰卧式，双膝弯曲，双脚并拢，肩膀位于床的边沿上。然后自己的双手自然的伸直，用腰部的力量慢慢的使得自己上下起伏。其实这两个就是运动减肥中很好的动作，如果说采取了这种动作的话，那么减肥真的是会起到事半功倍的效果。