运动减肥是很多的人都提倡的一种减肥的方法。比如说在武汉减肥夏令营里面运动减肥是大部分的教练都选择的一种减肥的方法。但是有很多的肥胖者其实对于这种减肥的方法的认知有着一定的错误，所以说这个时候就会产生很多的误区。那么今天就来说下在运动减肥的过程中人们认知的一些误区吧！希望通过以下的介绍，使得人们对于运动减肥这种方式了解得更加的透彻。

1.运动减肥会使得自己肌肉累累

其实大家完全没有必要出现这样的问题。健美的运动员是会在高强度的运动下才会出现这样的情况。如果说你只是以普通的频率进行锻炼的话，那么是不会出现这样的情况的。但是前提是要制定详细减肥的计划，并且明确一周要锻炼的次数。

2.体重可不可以各部分均匀分配

这样当然不可以的了，因为在减肥的过程中选择的减肥的方法不同，最后产生的减肥的效果不同。比如说有很多的人都注重自己的臀部的锻炼，那么最后臀部的减肥的效果肯定比别的地方好。所以说减肥的部位是人为没有办法确定的。

3.高强度是否减肥效果会更好

有很多的人都觉得减肥的过程中，运动的强度越大，那么减肥的效果就会越明显。其实这个想法也是非常错误的想法。其实轻松的运动也可以起到预防减肥的效果，而前提是运动的时足够，并且坚持进行减肥。