每个人在生活都会碰到难题，比如说生活的压力以及不良的生活习惯，会导致人体发胖，这样就有必要进行一些简单的减肥。常见的减肥方式有运动减肥，饮食减肥，药物减肥等，其中最不建议使用的是药物减肥，因为大量的不明药物可能会影响人体日后的正常发育，所以还是选择较为健康的运动减肥比较保险。

1.运动减肥的合理性体现

每个人对于运动减肥的定义都是不同的，特别是在长期不进行运动的人群中，他们认为运动减肥是非常痛苦的，其实并不是那么可怕的，只不过在一开始的时候人体会有一些不适应而已。熬过开始的那段艰苦的时间之后，人的身体素质就会有大幅度的提高，经过一段时间的坚持之后，就可以开始进行高强度的运动了。

2.运动形式必须要有多样性

对于运动方案的安排也是比较重要的，因为运动的形式有很多种，比较适合大众的是跑步和跳绳，但是想要尽快起到减脂的效果，还是应该选择一些比较正规的健身房进行运动减肥。对于正常人来说，运动的强度是随着减肥的进程的推进而逐步加大的，由于每个人的身体素质是有很大差异的，所以说应该谨慎一些。