运动减肥其实是比较科学健康的一种方式，一般来说有氧运动的效果是很好的。因为通过有氧运动可以消耗掉自己体内哪些堆积的脂肪，并且可以加速新陈代谢，从而可以让自己达到瘦身的效果。而且在有氧运动中，运动的量和时间如果越长的话，那么消耗掉的脂肪含量也会更高。那么今天武汉减肥训练营就来讲讲运动减肥需要注意什么。

1.补充蛋白质

我们都知道运动减肥其实在运动量上是比较大的，因此我们在运动之前吃一些蛋白质。因为蛋白质对于我们人体的作用是可以增加我们身体细胞的活力，这样一来在进行运动的时候就不会感到吃力了。而富含蛋白质的食物一般有鸡蛋、核桃和芝麻等等。而且食用的时间是在运动的前90分钟，这样也不会给胃造成压力。

2.运动方式要多样

根据科学研究发现，如果一个人每天都做一个运动项目，其实长期下去，减肥的效果会越来越弱的，因为每天都在习惯这样的运动方式，长期下去不会起到一个锻炼的作用。因此对于减肥人士来说，可以选择一些比较多样运动方式交替运动。因为这样可以给自己的身体带来不一样的刺激，那么消耗的热量也会不断地上升，从而减肥效果就会比较好。比如今天选择了长跑，那么第二天可以选择慢跑或者游泳项目等等。

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