对于减肥的人来说，想要减肥成功，没有任何的捷径，只有运动减肥才是方法。为什么我们会这么说呢？作为武汉减肥夏令营的教练，我见过了太多的成功和失败，我深知，只有通过合理的，正确的运动减肥，才能够成功减肥不反弹。

1.下腹部胖的形成原因

那么很多人就会问了：为什么我的腹部这么的胖，圆滚滚的。其实，下腹部比较胖的人，主要是因为坐的太久了，导致了大量的脂肪的形成和堆积，尤其是吃饭后，就直接坐下来的，更是明显。

2.有困难也是不怕的，因为我们有很好的解决的方法

有困难也是不怕的，怕的就是有解决的方法，而你却不肯去尝试。对于下腹部比较胖的人来说，我们可以躺在我们的床上，绷直我们的双腿，保持我们上半身的不动，慢慢的抬起我们的双脚，直至我们的双脚和我们的腹部呈一个直角，就慢慢的放下，然后不断的重复。通过这个方法，可以很好的锻炼到我们的腹部的多余的赘肉的，是很有效果的。而且很简单是不是。

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