男性和女性选择了运动减肥之后，减肥方式的选择也应该不同。因为身体的素质不同的原因，也就造就了减肥方式的不同。男性在选择运动方式的时候都会选择一些强度比较大的运动方式，但是女性在选择运动方式的时候更加的热衷于选择那些运动强度小的运动方法。其中对于女性来说我觉得选择减肥操是很好一个选择。舞蹈本身就有很大的趣味性，女性对于减肥操本身就抱着极高的热情，那么在减肥的过程中不仅仅感受到真正的快乐，更重要的是对于减肥来说也大有裨益。那么今天武汉减肥训练营就来说下选择减肥操之后要关注的一些问题吧！

1.减肥操的动作要注意

其实减肥操都是由一些简单的动作组成的，但是每一个不同的动作都作用于专门的减肥的部位。要是想要针对性的进行减肥的话，那么就明确不同的动作对于哪部分的肥肉起好的作用，那么这样才会起到更好的减肥的效果。并且做减肥操的时候动作一定要标准，自欺欺人一般都不会强到好的减肥的效果。

2.控制减肥操的时间

有很多的女性虽然说喜欢减肥操这种运动的方式，但是做减肥操二十分钟左右就停止休息。想要通过有氧呼气产生好的减肥的效果的话，那么需要持续跳减肥操在四十分钟以上，并且不可以进行间隔运动。减脂本身要求就是运动的连续性，间歇运动一般都起不到好的减肥的效果。

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