也许曾经的你习惯于暴饮暴食，习惯于熬夜，等哪一天突然回过头来，才意识到现在的你可能连自己都不认识了，体能下降了，身体变形了，健康还能寻找的回来吗?当然可以，运动减肥一种勇者敢于改变的减肥方式。

抽脂减肥对身体不好，吃药减肥又容易出现反弹问题，而节食也总是让自己饿得头晕眼花。于是，运动减肥就开始成为减肥人士的关注焦点。但是，没有专业的教练指导，并不是每一个人都能够成功的发挥出它的效果，或是难以坚持下来，如果运动量过大甚至可能造成肌肉损伤，而此时，封闭减肥训练营正是他们的最佳选择之地。

要运动我们首先要应该要掌握的就是呼吸方法，从科学研究上得出的基本呼吸方式有两种：一种是肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气；一种是肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。无论是哪种呼吸形式，就是用力的过程中，避免采取较长时间的憋气现象。

掌握正确的呼吸方式，在跑步的时候也尤为重要，切忌完全用口呼吸，尤其是在冬季，冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。正确的呼吸方式应为：热身的时候采用鼻呼吸，中度程度运动需要口鼻相配合，可以用鼻子吸气，用嘴呼气。同时呼吸的频率配合好自己的跑步节奏—武汉封闭减肥训练营。