很多正在处于减肥的朋友们都向减肥训练营反映到，为什么自己越减越没效果，而且人还搞得特别累，原因就在于没有掌握住运动减肥的技巧。

许多人在减肥的时候都比较盲目，不知道自己应该要怎么做才能够减肥，以为自己只要每天大量的运动，大量的流汗就肯定可以瘦，结果效果并不令人满意。所以说，掌握运动减肥技巧是很重要的，它能够真正的给我们带来减肥的效果，而且还能够让我们享受到减肥的成就感。

变换运动项目效果会更好

为什么需要变换运动项目呢？好比说我们做一件事情，长期下来都是做同样的事情，到了后期成为了习惯，适应了这件事情，在做的时候就很麻木，很机械了。同样的，我们的身体也是如此，不能够让我们的身体去习惯我们的运动，运动多样化减肥效果才会更加明显。

想要小腿不变粗就要脚掌先着地

跑步其实是一项很好的减肥项目，一般来说跑步只要是坚持下来了，多多少少都会看到效果，可是很多妹纸表示跑步腿会粗，那是因为没有掌握到技巧。跑步的时候，脚掌先着地，就可以很好的避免掉小腿变粗的情况了。

跑步之后一定要按摩或者拉伸，这个是非常重要的一个技巧，否则腿部肌肉就会变粗，睡觉之前也可以拿一些热水泡泡脚，可以起到缓解疲劳的作用。这样的运动效果才会比较好，既减掉了脂肪，又能够拥有一双美腿—武汉魔鬼减肥训练营。