男人年轻的时候高、大、帅，用风度翩翩称呼也不为过。但是随着时间流逝，年纪的增加，男人一到中年往往就控制不了自己的体型，开始发胖，就是所谓的发福。

大概有几个原因在作祟，其中一个原因也是最重要的原因就是年轻的时候男人的事业往往在上升期，他们都在事业的前线为他们的将来奋斗，热血、心血都在事业上面，根本没有时间和精力在吃食上面，所以肥胖离他们很远。

而到了中年，事业逐渐发展，家庭也稳定下来，应酬也多了起来，男人的应酬肯定离不开酒桌，离不开酒，所以身体的肥胖愈加严重。也是因为有了家庭，没了恋爱时的激情，也没了控制体型发展的欲望，所以人到中年就发福自然而然的就发生了。

关键最重要的是发福不仅影响一个男人在外的形象，而且它也严重威胁男人们的身体健康。所以开始运动减肥，像减肥达人学习，做一个积极向上的健康达人、减肥达人。

一、游泳给男人一个健康向上的身体

游泳是一项有氧运动，而且是一项全身性运动。它不仅锻炼身材，可以给男人一个匀称的身材，而且可以提高心肺功能。让男人摆脱发福这个难题的同时，也摆脱发福给男人的身体健康带来的威胁。

二、跑步是一项方便易行的减肥方式

跑步是最简单的一项运动。因为它不仅不需要昂贵的运动器材，而且非常普遍受欢迎。每天早上你都能看到许多人在跑步。跑步对于减肥是非常有效的。每天早上跑个半小时，不仅可以让全身舒畅、神清气爽，而且消耗身体多余的热量—武汉减肥训练营。