还在为粗壮的大腿发愁吗？看着好看的裤子穿不进去而哀叹吗？不要再抑郁寡欢了，让自己变瘦，让自己运动起来减掉大象腿才是最应该做的事情。在减肥训练营的帮助下，制定好睡前一天的计划，可以轻松打造瘦削小腿，减掉大象腿。

早起一杯水

每天早上醒来喝一杯清水，注意不能选择饮料，尤其是可乐这种含糖量特别高的饮品，对于减肥没有帮助还会增加减肥的难度。喝一杯水可以有力身体排毒，促进新陈代谢，对于瘦身有加速时间的效果。在每天三餐的选择上尽量保持清淡，戒掉过于油腻，咸味重的菜肴。盐分过高对于减掉大象腿有阻碍作用。

运动一个小时以上

生命在于运动，不运动的结果就是身体内部沉积了太多的脂肪，造成了小肚腩、大象腿等肥胖的样貌。运动可以减肥，运动也是减肥的最有效，最不容易反弹的方法。每天睡觉之前做到运动一个小时以上，能燃烧多余的脂肪，达到减轻体重的效果。

如果你下定决心要减肥，就不能长期坐着，能站着时候千万不要坐着，能坐着时候不要躺着。充分利用空余时间让自己运动起来，只有动起来，身体的脂肪才能燃烧。长期的躺卧和坐，让大腿的赘肉越来越多，腿部肌肉得不到锻炼自然就越来越胖。想要轻松减掉大象腿，就要不断运动，让我们嗨起来吧-武汉减肥训练营。