减肥可以有很多种方式，但是要根据自己的实际情况来选择，比如说运动减肥，这种减肥方式是最健康的一种方式，但是也是需要一定的体力支撑的，否则很难完成减肥的过程。

运动减肥有很多种分类，比较受大众欢迎的就是有氧运动，因为有氧运动不但可以起到减肥的目的，还可以有效的增强和提高人体的心肺功能，在很大程度上也会调整人的心理状态和精神面貌，所以很多减肥爱好者都会选择有氧运动作为自己的减肥方式。在很多专业的减肥训练营里，都可以见到人们在不断的重复完成有氧运动，由此可以看出其受欢迎程度。

常见的有氧运动有哪些

有氧运动一般都是比较轻松，持续时间较长，比如说慢跑，快走，游泳，滑冰，健美操等，这些都是非常不错的有氧运动，每项运动可以锻炼到的身体部位也是不同的，就拿跳绳来说，可以锻炼到人体的下半身的肌肉群和手臂上的肌肉，而且长期坚持跳绳也具有很好的减肥效果，能保持良好的身材，不易发生反弹的现象。

游泳算是一项减肥效果最佳的有氧运动之一，无论是在炎热的夏天还是寒风刺骨的冬天，能坚持游泳的人，身材必然会很好。游泳是一种全身性的运动，几乎可以锻炼到身体上的每块肌肉群，能有效的提高人体的心肺功能。

武汉减肥训练营小提示：在下水之前，也应该做一些简单的身体拉伸活动，避免突然进入水中发生抽筋的现象。游泳结束后，由于大量能量的消耗，一般疲惫感与饥饿感会加强，若是想要达到减肥的目的，则必须进行饮食的控制，而不要把所消耗能量一次性又给吃回来了。