对于大多数人来说，拥有一个良好的身材几乎是每个人的愿望，但为了实现这个愿望就必须付出诸多努力，减肥塑身的方式有很多种，但是效果与健康最有效的还是运动减肥。

通过不同的运动本身就可以锻炼到身体各个部位的肌肉，同时也能提高个人身体体质，尝试一些强度更高的运动来锻炼出更加完美的身材。在很多减肥训练营里都可以看到很多人在通过运动减肥来减少自己的体重，长期坚持运动不但可以达到自己的目标，而且也不必担心会再次反弹了。

运动减肥的具体原理

人体的正常活动是需要食物中的能量和自身储备的能量来维持的，但是肥胖者体内大多数是脂肪，所以需要摄入的食物就很多，那么通过增加生活中的运动量来消耗体内积攒的脂肪，可以在很大程度上影响到整个人的机体活动。减肥者可以通过高强度的有氧运动来燃烧体内多余的脂肪，促进体内的新陈代谢，经常运动也可以很好的保护心肺等器官。

制定一份合理的减肥计划

做任何事，计划肯定是少不了的，一份良好的计划可以另事情发展的更快，同时也能提高不小效率。在开始运动减肥的时候要根据自己的实际情况来制定一份减肥计划，这个计划要严格按照科学的减肥方式来制定。其中应该包括每天的减肥方式和时间安排，尤其是在周末的时候，千万不可以偷懒，要坚持下来，必要的时候可以约上几个朋友一起健身，也能够相互鼓励一些-武汉减肥训练营。