尤其是在冬季，因为十分的寒冷而导致不少人会有赖床的习惯。并不是说这是一种缺点，但是对于减肥的人而言，这一点的确是有待改善的。因为大家不知道的是，其实只要早起那么几分钟，减肥的结果是会出乎你的意料的。或许你会觉得这样的说法太夸张了，如果真的有这么好的效果，那为什么还有那么辛苦的减肥训练营的存在呢？其实只要你了解了下面的说法，或许你就完全不会这样认为了。

早起并不等于起床

这里说到的早起并不是说起床，而是不要选择回笼觉了。其实只要在我们平常的上班上学时间基础之上提前五分钟醒过来，然后在床上做一组空中蹬自行车的运动，一段时间坚持下来你会发现自己身材有惊人的不同。因为空中蹬自行车是需要腰部受力的，再加上腿一直在空中运动，因而这样的运动对于瘦腿和瘦腰来说是有着非常显著的效果的。

早起人更精神

不仅仅是可以进行这样的一个运动，其实早起我们还可以步行上班，又或者是跑步的方式上班。总之只要是不依赖汽车这样自动出行的方式，都是可以帮助我们减肥的。虽然说被窝是温暖的，但总是要起床的，而且为了能够成功的瘦身，这一点毅力还是要有的。早起那么几分钟，其实你也可以完成更多的事情。当然这时候的营养早餐也是不可忽视的，加上一些细微的运动，你的一整天都将是精神抖擞的-武汉减肥训练营。