有很多男性朋友们，随着年龄的增长！常年的啤酒肚也出来了，从男神模样，到成功男士的蜕变从肚子上就能看出来。有将近8成的男性朋友酷爱饮酒，尤其是啤酒！殊不知啤酒是男性朋友们的杀手！大肚腩就是喝啤酒喝出来的！男性朋友们，不妨去报名参加一个减肥训练营吧！让自己重回当年的风姿！

一、减肥的方式有很多，但是最有用的还是游泳！

相信男性朋友们，都比较喜欢看体育节目。但是不知道你们发现没有，搞体育的身材都很好，仔细看就会发现，某些体育项目的运动员都是关节上的肌肉较为发达！例如网球运动员，手臂就比正常人的发达！而游泳运动员则是整体的比例都非常的好！游泳这项运动是全身性的在动，最简单的自由泳，就是全身都在水里运动！所以，想减肥的男性朋友，不妨多去试试游泳！

二．不会游泳也不要紧！跑步您总会吧?

提起减肥运动，大家第一个想到的就跑步！很多朋友都对跑步存在着质疑，跑步真的能减肥么？小编来告诉您，跑步同游泳一样，也是全身性质的运动！在跑步的时候需要注意几点，一定要慢跑，切记速度较快的跑！尤其是刚开始跑步的人，太过激烈的运动，身体承受不住，很可能会有休克的症状！慢慢的跑，每天大约2-4公里即可。这样不出一个月，小编做保票，10斤妥妥的没问题！