对于大部分的人来说，因为我们平时工作的时间是比较长的，往往留给自己运动的时间其实是不多的，而在这个情况下，大部分的人是只可以选择饭后进行运动的，这样也是可以取得不错的效果的。但是如果在时间充裕的情况下，我们是应该在饭前运动比较好还是在饭后运动好一些呢？事实上，根据研究，饭前运动减肥的好处是更加明显的。

事实上，很多人为了减肥的效果可以更加明显，往往在运动以后一小时也是不吃饭的，认为这样的好处是很大的，其实这样的做法效果可能是会适得其反的。一般来说，如果我们要吃饭的话，最好是可以放在运动以后的。因为如果放在运动后，同样的一碗饭就是可以促进我们消耗脂肪的能源，而放在运动前就只是肚子上日益增多的肥肉了。

而从另一个角度来看的话，我们在进行运动的时候都是需要足够的耐力才可以坚持下来的，如果我们在运动以后进食的话，就是可以提高我们自己的耐力，让我们在下一次的运动中是可以更好的坚持下来的。如果你在运动以后不吃饭的话，看上去这一次是减肥更加明显了，但是下一次可能就是坚持不了多长时间了，显然就是得不偿失的。

总的来说，如果我们想要通过运动减肥的话，在条件允许的情况下，最好还是在饭前进行是比较好的，可以更好的减肥。

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