对于很多想要饮食减肥的人来说，控制饮食达到营养平衡其实是非常重要的，为了在这个方面做到极致，很多人都是会耗费非常多的时间去计算和统筹的。但是大部分的人在工作的时候是没有时间在这个方面进行努力的，而为了获得最好的效果，大家基本上就是从超市中选择所谓的健康食物，希望可以通过这来控制自己脂肪和糖分的摄入，而可惜的是，很多时候大家都是不会如愿的。

而其中的原因是很简单的，因为超市中给我们提供的很多所谓的健康食物其实都是欺骗了我们，他们本身并不是健康的。对于很多人来说，燕麦是一个非常好的减肥食物，因为它的热量低，GI也低，还可以降低我们身体中的胆固醇。只是我们从超市中购买到的加工燕麦中其实都加入了很多的糖分，这也是为什么它们的口感都很不错的原因。

在经过了多年的宣传以后，很多人对于饮料已经是尽量避免的了，因为大家都知道这种饮品对于我们体重的提升是有着非常明显的效果的。而在这个过程中，可乐无疑就是一个很大的元凶了。而事实上，市面上所谓的一些健康饮品中，糖分的含量是不输可乐甚至是更高地，比如如今流行的所谓的乳酸菌饮料中糖分和脂肪的含量就是很高的。

总的来说，并不是所谓的健康食物就是有利于促进我们饮食减肥的，很多所谓的健康食物其实糖分含量都是很高的。

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