今年的夏天真的好热啊。连续不断的高温天气，就是连出门买包泡面，我们都犹豫不决，更何况还要出门去锻炼。所以，很多人在炎热的夏天都是拒绝减肥的，除了是因为炎热的天气之外，就是担心自己的身体受不了这高温天，很容易发生中暑等情况。但是夏天却是我们减肥的最好的机会。夏天的温度高，我们的身体处在一个比较高温的状态，如果在这个时候能够搭配上运动，那么我们的减肥的效果比起其他的季节来说，会好的多。在夏天，我们不靠运动，我们靠吃也能减肥，不让你在这么无节制的胖下去。

1、 炎炎夏日吃什么才减肥

因为夏天的温度太高，实在不适宜我们剧烈的运动，但这并不意味着我们就可以放松对自己的要求，我们还是要有所克制的，我们还是可以在饮食上有所克制的。在夏天，我们可以选择一些低脂肪，低热量的食材，像我们的玉米、地瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西兰花、豆腐、鱼类等等食材，都是吃起来不容易发胖，还有助于我们消化的食材。

2、 适合室内的小运动

既然室外的高温不适合我们出门去运动，我们也可以选择在室内做一些小运动，比如跳我们的郑多燕减肥操，尊巴，恰恰等等轻运动。