现在的代餐食物也很风靡，为了达到瘦身的效果，许多人都选择不食用主食，而选择代餐食物，顾名思义，代餐食物就是一种热量低，且有饱腹感的食物。长期以往，如果没有正确的选择代餐食物，没有合理的搭配饮食，会造成摄入的营养不够均衡，新陈代谢混乱，内分泌失调，人也会变得日益憔悴，体质也会变得易胖，在这些后果的面前，你还敢乱使用代餐食物吗？当然代餐食物不是不健康，而是应该正确合理的食用才能达到预想的效果，接下来就看看武汉减肥夏令营是怎么说的吧。

1.均衡营养，饮食不能太过单一

一味的追求低热量，而忽略了膳食营养的均衡，在早晚餐的代餐中还应该加入一些脱脂牛奶来丰富营养物质，在中午的饮食中，还应加入一些鱼虾等高蛋白、低脂的食物，在日积月累下，满满的调节自己的饮食结构，在休闲时光还应该补充一些瓜果，来补充一些微量元素，供身体所需。

2.选择一些分解脂肪的物质

选择低热量的代餐食物只能帮助摄入的能量不再导致身体增肥，对自己本身的脂肪却起不到分解的作用，要想达到更好的效果，必须要平时的饮食中适当的增加一些分解脂肪的蛋白，在自身不再增肥的基础上，达到一个瘦身的效果。当然在饮食的基础上，适当的增加一些运动，来达到更好的瘦身效果。