都说一日之计在于晨，一般人都会选择晨练来对身体进行一个良好的锻炼，但是难道只有晨练才是最好的运动时间吗？武汉减肥夏令营的答案是否定的，一天之内的运动时间有很多，并不是只有早晨才是最好的运动时间，所以对于那些早上起不来的朋友们来说，就不用很勉强了，你也可以在其他的时间段来对身体进行一个良好的锻炼。

1.下午14:00-16:00

这个时间段大概是午饭后的2个小时左右，中午的这个时间段是比其他时间段的肌肉承受能力高出50%的时间段，所以在这个时间段，建议采取一些力量型的运动来进行适当的锻炼，身体的提问也会升高，也在一定程度上避免了在运动过程中受伤的概率，当然做一些伸展型的运动比如瑜伽也是不错的。

2.傍晚17:00-19:00

这个时间段是整天中运动最佳的时间段，在这个时间段身体的体能都达到了一个最高值，所以在这个时间段内可以选择一些较高强度的运动，当然也可以适当的将运动时间延长，在运动时间结束后，需要注意的一点就是，需要在运动后的一个小时后再进食。

3.晚上20:00-22:00

在这个时间段内应该选择一些强度较低的运动，在睡前运动可以帮助睡眠，但是运动的时间不宜过长，以免影响睡眠，所以在这个时间段的建议还是采用一些较低强度的运动为主，当然这个还得看每个人的不同作息时间。