夏天快到了，很多人为了在这个可以露出白花花大腿快要来临的时候，提前加入了武汉减肥夏令营，而游泳是人们用来减肥的最好的方法。

1.游泳为什么可以轻松减肥？

游泳是一项有氧的全身运动，虽然我们通过跑步也能达到减肥的效果，但是减肥效果却比游泳的减肥效果要差的多，到底是为什么呢？因为一个人在水中活动所承受的阻力是我们在陆地上运动的12倍。同时，一个人在水中如果不想被沉下去的话就必须舞动双手拼命向前冲，这个时候全身都得到运动，不仅手部能感受到水中强大的阻力，背部、胸部、臀部、腿部个腹部也同样能感受到那股强大的阻力，全身都能够得到很好的锻炼。

2.游泳减肥大概多久可以见效呢？

一般来说，如果你每天的饮食都保持和原来一样，每次游泳都坚持一个小时，每天都坚持去游泳的话，大概可以瘦2斤；如果你每天的饮食比原来减少一点的话，效果就更加明显。当然，你可以每周游泳3到4天就可以了，可以保持适当的休息时间。

游泳是所有减肥运动中减肥最有效的一种了，游泳一小时差不多消耗1000大卡，而且是通过全身运动的方式，让你从头瘦到脚。想要保持完美身材，想要在炎热的夏天穿上你自己喜欢的热裤超短裙，赶紧运动起来吧！如果怕自己无法坚持，就拉上你的闺蜜，拉上你的小伙伴，一起加入游泳的行列吧！