说起减肥，就提起了很多人的伤心往事，经过自己长期的坚持，终于减肥成功，但是过了一段时间又反弹了，这样来几次，最终让他们欲哭无泪。很多人报名参加了减肥训练营，但是过了两个月，又变胖了，那么这到底是怎么一回事呢？那么怎么才能减肥而不反弹呢？要解释这个问题就需要先解释一下我们身体为什么发胖？

1.身体发胖的原因

很多人都认为因为吃的多的，更多人说是基因的原因。不得不说有基因的原因，但是它其实只占了其中很小很小的一部分。准确的说身体发胖是因为身体消耗的能量和摄入的能量是不对等的，身体不平衡，所以将能量积攒下来，这是身体告诉你身体已经不健康的信号，说明你平时的饮食习惯有问题或者你的运动量偏少。解决这个问题的根本方法就是改变自己的生活习惯，如果你只是搞一次减肥突击，及时成功，也是无济于事。只有你改掉坏习惯才能让身体重新健康起来。

2.成功减肥的方法

减肥最主要的就是饮食控制，要少吃油腻的，多吃清淡的，然后就是多运动，有各种活动都要去参加。郊游，骑车，爬山等等活动都会达到运动目的。我们就是运动量不够，才使身体发福，只要当我们运动量够，使消耗的能量大于摄入的能量，那么我们减肥的目标就会轻易达到。就不用每天担心自己的健康，还羡慕别人的身材，自己就可以拥有。

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