想要减肥并不是只要走在减肥的路上就可以了，而是要不断发掘生活中的减肥方法，不断地鞭策自己，成功的减肥成功。减肥并不一定需要去健身房，吃减肥药什么的，只要有减肥的意识，并不断为之努力就一定可以成功。

1.跳绳减肥法

跳绳减肥是一种广泛用于减肥的一种方法，相信很多人并不陌生，但很多人未必可以好好把握跳绳。

从消耗的能量上来说，跳绳可以算作最划算的一种减肥方法。持续不断地跳绳十分钟超不多可以超过慢跑三十分钟或者是跳舞蹈二十分钟所消耗的能量，同时可以增强腿部力量，塑造完美的体形。所以跳绳可以作为日常中最有效的一种减肥方法。

2.爬楼梯减肥法

一说爬楼梯很多人可能就是感觉累，但其实这种运动方法消耗的能量也很可观，而且就在我们的生活之中。

经过统计，在相同的时间内爬楼梯消耗的能量高于跑步消耗的能量，并且预防疾病的效果明显。

3.做家务减肥法

洗衣做饭，说起来容易，但是实际上做起来也是很累的。做家务是一件琐碎的事情，需要身体各个部位的配合，做一小时家务消耗的能量也远比慢跑多，还可以保证家中的整洁。

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