夏天的瘦身运动当然非运动减肥莫属，有很多的人都表示选择了合适的运动的方式会使得自己的身材得到很完美的塑造。那么今天就来说下到底选择运动减肥中的游泳可以获得哪些好的瘦身效果呢？其实游泳是中众多的运动方式里面很好的一个选择，在游泳的过程中不仅仅减肥高效，更重要的是可以减少人们的汗液的排除量，从而使得身体一直都保持清爽。那么今天武汉减肥训练营就来说下，游泳减肥的相关问题吧！

1.游泳的减肥作用

如果说经常游泳的朋友就应该知道其实水的密度比空气大，并且传热性能都比空气大很多，所以说选择了游泳这种运动的方式的话，那么消耗的能量也会比传统的运动大很多。有实验表明，如果说可以在水中持续5分钟左右的话，那么人体所消耗的能量是在陆地上面的一个小时作用。并且在水中活动，因为水阻力的原因使得人体的卡路里的消耗巨大。

2.怎样游泳才能减肥瘦身

刚开始进行游泳的时候，人一般是处在无氧运动的阶段，那么这个时候人的表现会比较激烈，会感觉到氧气不足，并且呼吸会非常的急促。但是只要自己坚持下去，那么就会进入到有氧运动阶段，这个阶段主要是消耗着人体的脂肪进行运动，所以说对于减脂来说大有裨益。如果还在为选择运动方式而烦恼的话，那么我认为游泳是最好的一个选择。

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