生活中很多人为自己的减肥问题忧心，因为肥胖的身体会让自己看起来很难看，并且会影响我们的身体健康。随着人们健康意识不断提升对形体美的要求越来越高，健身房受到越来越多减肥人士和运动爱好者的喜爱。不过很多朋友提出来：难道一定在健身房才能减肥吗？下面，让我们通过下面的小短文一起来看一下。

1.最重要的是坚持

相信每一个想要减肥的朋友都制定过减肥的计划。对减肥的项目减肥的时间等都做出很好的安排，但是这种计划的命运怎么样，是否实行下去了呢？很多人开始心虚了，因为运动减肥是一件非常辛苦的事情，如果我们的意志力不够坚强，或者我们经常改变自己的计划，那么我们的运动减肥效果一定不会太好。所以要想减肥成功重要的就是坚持。不一定要在健身房健身才算好的选择，只要我们能坚持都会减肥成功。

2.减肥防止反弹

当我们减肥成功的时候，很多朋友高兴过之后又开始担心减肥会不会反弹啊？所以很多人还是选择去健身房进行健身。其实这种担忧是正常的，不过不一定在健身房我们的体重才能维持住。只要我们在平时的饮食上多多注意就可以。运动减肥后体重会不会反弹要取决于我们的后期护理，也就是在饮食和作息方面是否科学、规律。一般来说我们身体的肥胖是由于运动量太少而摄入的营养过剩，于是多余的脂肪在身体里日复一日积累。所以我们要想保持体重就要在这些方面多下功夫。

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