运动在现在这个社会来说不再只是一个简简单单的保健项目了，更多的，它意味着是如何拥有一个好身材的项目。平常我们吃完饭后，就算没有立马坐下来又或者是到外面稍微散步一下，这些并不能消耗掉我们体内的大部分脂肪，只有运动减肥才可以让我们体内脂肪大量的燃烧起来，起到一个减肥的效果。

有氧和无氧运动要结合起来

我们体内的糖分是支持起脂肪含量的基础，所以说要想消耗掉这些脂肪，肯定是要先消耗掉糖分的，而无氧运动就是消耗糖分的关键运动，每次在进行有氧运动之前，可以先进行无氧运动，这样才能够起到一个很好的消耗脂肪的效果。

运动减肥之后要控制住食量

运动减肥之后给人最深的感觉就是肚子饿，这个时候千万记住不能够吃，就算要吃也要吃一些糖分较低的水果跟蔬菜。这个时候会感觉到肚子饿，是因为身上的脂肪在燃烧了，如果这个时候控制不住吃东西，很容易变胖的。

调整运动计划很关键

我们在做运动的时候，最好是要一段时间就要调整一次我们的运动减肥计划，因为一个运动计划实施久了，就非常容易让我们的身体适应这个运动的效果，久而久之就起不到一个减肥的效果了，偶尔变化计划更有利于减肥-武汉减肥训练营。